Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]

234661
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Av: Sophie Grace Meditationer
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books
ISBN: 978-91-985038-3-8
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 17 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en lätt avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana meditatörer. Övningen kan också göras av lite äldre barn, cirka 10-12 år och uppåt. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. Övningen ska inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar. Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Ljudboken ska ses som avslappnade underhållning. Övningen är inte eller ersätter inte medicinsk vård. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar p

Andra titlar av samma författare

229442
Av: Sophie Grace Meditationer
235309
Av: Sophie Grace Meditationer
234676
Av: Sophie Grace Meditationer
229305
229874
Av: Påhlsson, Sophie
230068
230072
229873
Av: Påhlsson, Sophie
229872
Av: Påhlsson, Sophie
229755
Av: Påhlsson, Sophie
230069
Av: Påhlsson, Sophie
229753
Av: Påhlsson, Sophie
229754
Av: Påhlsson, Sophie
229274
Av: Påhlsson, Sophia

Liknande titlar

217171
Av: Senges, Johanna
235309
Av: Sophie Grace Meditationer
234676
Av: Sophie Grace Meditationer
236083
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
236084
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
217998
Av: Broe, Rasmus
217999
Av: Broe, Rasmus
218000
Av: Broe, Rasmus
240563
Av: North, Danielle
235933
Av: Biertz, Katarina
239565
Av: Piirimets, Andreas
228127
Av: Visage, Michelle
234814
Av: Cortes, Selene
219629
239834
Av: Ferriss, Timothy
239835
Av: Ferriss, Timothy
239837
239838
Av: Ferriss, Timothy
227064
Av: Sundström, Elina

Information om författaren

Loading...

Mer om titeln

Loading...