223501
Sömnstyrka [Elektronisk resurs]
Sömnstyrka [Elektronisk resurs]
Av: Zell, Claes, 1953-
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Vulkan
ISBN: 978-91-89059-81-8
Anmärkning:
E-bok
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
En mängd rapporter visar musklernas betydelse för indi-videns välbe? nnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ål-der. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musk-lerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet uppvisade signi? kant minskade signalprotein i blodserum, vilket agerar som nerv-tillväxtfaktorer i det centrala nervsystemet. Fysisk träning ökar cirkulerande signalproteinnivåer, men också efter-följande SWS, långsamma sömnvågor, dvs djup sömnen.De starka muskel? brerna ökade hos de motståndstränan-de äldre personerna, vilket tyder på fördröjande av ålders relaterade förlust i muskelmassa. Stark muskelstatus ger ett mer oberoende liv i stort och är viktigt för att lindra sömn-deprivering med stigande ålder.Författaren har utvecklat och anpassat övningar till dagens moderna människa. Benens betydelse för sömnen kan inte överskattas, de har de starkaste musklerna i kroppen, men också de uthålligaste. Benen utgör en balanspool för en tryggare sömn. [Elib]

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

188710
Av: Zell, Claes

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

216909
Av: Henriksson, Karin
218375
Av: Svirsky, Liv
Av: Bothelius, Kristoffer
222760
Av: Geyerhofer, Mirijam
222834
Av: Kuick, Katarina
200797
Av: Holfve, Lena
169615
Av: Huffington, Arianna
138041
Av: Hedensjö, Björn
187231
Av: Linton, Steven
Av: Flink, Ida
188710
Av: Zell, Claes
136389
Av: Söderström, Marie
136559
Av: Robild, Eva
Av: Bohlin, Mette
200728
Av: Wallesjö, Christel
131548
Av: Gellersjö, Gunilla
142162
Av: Oscarsson Ling, Ingrid
163460
Av: Ivarson, Claes
216612
Av: Nordengen, Kaja
130567
Av: Hindfelt, Bengt
229314
160383
Av: Dellson, Pia

Information om författaren

Loading...

Mer om titeln

Loading...
Huvudbiblioteket

Huvudbiblioteket

Öppettider

Måndag: 10.00-19.00
Tisdag: 10.00-19.00
Onsdag: 10.00-17.00
Torsdag: 10.00-17.00
Fredag: 10.00-17.00
Lördag: Stängt

 

Tidningsrummet öppnar 09.00 varje vardag.

Avvikande öppettider

Bokbussen

Bokbussen

Turlistor