223224
Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Av: Ahlsén, Maria, 1975-
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Fri tanke
ISBN: 978-91-7437-330-1
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt. Under vintern 2016-2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre. Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter? Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst, hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost? [Elib]
Inledning -- Interventionen -- Kostråd -- Genvägar till en snyggare kropp -- Stillasittande och vardagsmotion -- Konditionsträning -- Styrketräning -- Stress och återhämtning -- Beteendeförändring för att skapa en vana -- Interventionens resultat -- Gör en egen intervention

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

217930
Av: Colting, Jonas
173569
Av: Sjöström, Sofia
207302
Av: Perski, Aleksander
226207
Av: Sander, Erik
155495
Av: Hallén, Anna
212669
Av: Södergård, Anders
131866
Av: Byqvist, Lotta
Av: Langer, Anna
129956
Av: Dahlqvist, Annika
173900
Av: Hellénius, Mai-Lis
216573
Av: Berghagen, Malin
130229
Av: Oetterli, Lena
Av: Lundin, Else-Marie
157088
Av: Ehdin Anandala, Sanna
131761
Av: Ehdin, Sanna
131353
Av: Doctare, Christina
242019
Av: Lieberman, Daniel
242610
Av: Hellénius, Mai-Lis
152219
Av: Lagerström, Anna-Carin
Av: Wahman, Kerstin
216771
Av: Borelius, Maria

Språk